【 用對的方法面對〝苦〞】

沒有一個善知識，像〝苦〞（瞋怒、貪愛、煩惱）這般，會叮嚀著吾等的修行。因為有苦，人生才知道要修行，而不敢懈怠。所以當〝苦〞來訪時，不要恐懼、不要逃避、不要厭惡，而是用對的方法面對〝苦〞。

首先～深呼吸，了然於苦的存在，並且容忍自己與苦並行。心也不為苦所動搖、所轉（戒忍）。

然後～對應在正法當中觀察與思惟（慧），以法為基準，造作對的事，朝對的方向前進、修入（施、進、禪）。

如果～心力不足、快撐不下去時，讓自己先行離開當下的情境，而不以習氣或無明對應、反抗，做出令自己懊悔之事。

同時～祈求三寶加被自己，有智慧做最圓滿的抉擇；並且加緊用功、慚愧懺悔，以加強心力與生起覺照。

當苦過去了（緣起），向他說聲謝謝（緣滅）。因為以苦為友，令吾等於對境中起內在的如理觀照；以苦為師，於諸法中見諸法義；乃至體悟苦也是虛妄不實、無有常住。


文 / 法藏