【 如何以佛法來治療或協助憂鬱症患者？ 】

• 憂鬱症所產生的大概流程：

首先是情緒的「錯誤解讀」，譬如覺得自己受害等。本來只要轉個念就沒事的，但未去覺察或者是認為它很合理，然後一直隨著這個想法，縱然沒有環境的刺激時，也一直醞釀著這樣的心情。等到自己也感受到問題嚴重時，就想「逃避」面對、「壓抑」不讓人知道（會去自殺的人都從這裡開始），但一味地壓抑，還得活啊，那怎麼辦？就會去「扭曲人生價值」（例如：認為死才有解脫等），但回過頭來又將這個價值，當作一個錯誤的情緒來源。這個循環就這麼一路地滾成了憂鬱症，整個思想完全為負面情緒所籠罩！

• 而如何避免患上憂鬱症？則應看清「情緒」的本質有四：

1.緣起性：任何的情緒起來都是有因有緣，而此因緣皆來自於「我執」為本的貪愛、渴求（例如你先貪愛對方，所以你care對方的感覺）。

2.三世性：例如天下的人這麼多，為何你偏偏遇到此人、此事。總離不開因果關係的。

3.無常性：既然一切的情緒都是緣起性，因此它必然也會隨因緣的無常而自然的成為過去的。

4.無自性：好，不一定好；壞，不一定壞，一切都是修行的助緣。不要被一時的想法、我執、貪念，認定某個價值的好與壞。

若能服下上面這四帖藥，就能夠「照破」情緒的虛假相，而不為所動；「放下」過去、現在的不當情緒；「保任」清明的思想面對眾生，並且能「自在」地過日子。

勸多念佛、拜佛、拜懺或誦大乘經典。並把自己當作初學般地再重新依止善知識學習佛法。


文、 圖 / 法藏